POSTURAS DE TRONCO y PATOLOGIAS DE COLUMNA

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POSTURAS DE TRONCO

Ayudan a romper corazas (bloqueos energéticos). Trabajan la parte muscular y articular y son muy buenas para problemas de columna. Otorgan flexibilidad a la columna vertebral.

  1. VARA: tronco recto
  2. LOMO DE GATO
  3. TRONCO EN PEZ
  4. MIMBRE: TRONCO LLEVADO AL LATERAL
  5. TORSIÓN Y GIRO (según si la cabeza acompaña la dirección del movimiento, o la contraria)

PATOLOGÍAS DE COLUMNA

Cifosis, escoliosis, lordosis lumbar y cervical pueden ser favorecidas con técnicas de yoga terapéutico:
  • postura sentado: respiración abdominal  
  •  lordosis lumbar: trabajar con asimetrías 
  • lordosis cervical: mentón al pecho, movimiento de cuello.
  •  cifosis:posturas de apertura con retroflexiones parciales. Desbloquear y abrir el pecho.
  • escoliosis: puede haber mas desarrollo muscular del lado opuesto a la desviación, o del mismo lado. Se compensa del lado que mas le cuesta con Namaskar del gato y sus variantes o lombriz con laterales. 
  •  laterales: respiración intercostal
  • namaskar del Gato para higiene de columna




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