YOGA PARA NERVIOSOS

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YOGA PARA NERVIOSOS


El sistema nervioso esta conformado por la médula espinal y el cerebro y múltiples nervios que mantienen al cuerpo conectado. 

Estrés es el cansancio mental provocado por la exigencia de un rendimiento muy superior al normal y que ocasiona trastornos físicos y mentales. Es un factor desencadenante para el nerviosismo y el insomnio.

Técnicas de yoga terapéutico:

  • Utilizar postura cómoda y estable
  • Respiración baja, media y diafragmatica
  • Respiración alta junto a respiraciones profundas
  • Respiraciones marcando cada postura
  • Nadhi Sadhana para limpiar (sin retención)
  • Anuloma Viloma para armonizar(con retención)
  • Chandra Bheda para bajar la energia
  • Sama yoga

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CONTRAPOSTURA Y POSTURAS COMPENSATORIAS y COMPLEMENTARIAS

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