YOGA TERAPÉUTICO PARA FIBROMIALGIA

-

YOGA TERAPÉUTICO PARA FIBROMIALGIA


FIBROMIALGIA

Es una patología que provoca mucho dolor a nivel articular y muscular. No se conoce una causa aparente diagnosticada clinicamente.
Se caracteriza por ser generalizada, con sensación dolorosa a la presión en unos punto específicos (puntos dolorosos). Se parece al dolor originado en articulaciones, pero no es una enfermedad articular. 
Es una anomalía en la percepción del dolor, ya que se perciben como dolorosos estímulos que habitualmente no lo son.
Puede ocasionar rigidez corporal.
Es frecuente la inflamación marcada en manos y pies, asi como dolor articular al levantarse.

Para el yoga es en gran medida emocional, siendo un ejemplo de enfermedades ocasionadas por energía estancada. Es un desequilibrio del sistema nervioso central y la mente.

Existen varios grados, y esta asociada a otras patologías como celiaquía, hipotiroidismo, artrosis.

La practica de yoga terapéutico aumenta la hormona  serotonina que genera estado de bienestar y disminuye la sensación.

 Técnica:

  • desde lo mental hay que trabajar en la ACEPTACIÓN DEL PROBLEMA
  • SWARA YOGA : respiracion baja (diafragmatica,abdominal, lumbar) e intercostal. Nadhi Sodhana. Anuloma viloma. CHandra Bedha (eka y dwi)
  • SAMA YOGA: visualización, tensorelajacion, relajación guiada parte por parte, concentración en sonidos

  • Desde la parte física todo lo que se pueda trabajar sin dolor, haciendo hincapié en la flexibilidad. Posturas de equilibrio para concentración, posturas de flexibilidad, ejercicios articulares: hombros, muñecas, rodillas, tobillos, pies, manos. Laterales, asimetrías, posturas de cara para cambio de egos y emociones, posturas de manos y de pies, posturas de brazos y piernas que no causen dolor, posturas de tronco.
  • NAMASKARES: osito, hoja, león, niño alto, abeja, pinza, escarabajo, gato.
  • MASAJES SUAVES tipo abhiangam.




Comentarios

Publicar un comentario

Entradas más populares de este blog

POSTURAS ALTERNATIVAS Y SUSTITUTIVAS

-
POSTURAS ALTERNATIVAS Y SUSTITUTIVAS Una postura alternativa se trata de la misma postura realizada con algún punto mas fácil para poder realizarla. Una postura sustitutiva es alguna postura mas cómoda al paciente, que presente similares beneficios. Se usan en ocasiones para personas con acortamiento muscular, obesidad, adultos mayores. En estos últimos no se deben realizar torsiones, pero si pueden trabajarse laterales. Son posturas adecuadas para este grupo: 1/2 OSITO, HOJA (una o la otra), LOMBRIZ, DORMILÓN (laterales), 1/2 ESCARABAJO, PEREZOSO, CUNITA. También sentado , acostado, y posturas de manos y cara. En acortamiento muscular: realizar adaptación a las posturas que le cuesten. No hace falta sustituir. En obesidad la actividad depende al grado de la misma. Aquí es mas frecuente sustituir o realizar posturas en piso o parciales. Por ejemplo realizar PINZA con piernas abiertas.
Leer más

CONTRAPOSTURA Y POSTURAS COMPENSATORIAS y COMPLEMENTARIAS

-
CONTRAPOSTURAS ASANA es una postura cómoda o fácil para los aspectos: muscular, articular, espiritual, orgánico, esquelético, circulatorio, energético y de chakras . Existe una contrapostura para cada aspecto de una Asana. Entonces una contrapostura va a trabajar en forma opuesta a uno de estos aspectos, por lo cual puede haber varias contraposturas que trabajen sobre una misma Asana. La contrapostura muscular trabaja considerando la contracción y elongación de un musculo en particular. Puede contrarrestar un problema que tenga el alumno, por ejemplo contractura de un musculo o hiperlaxitud. La contrapostura articular (osea para yoga terapéutico ) trabaja en forma opuesta a una articulación puntual: por ejemplo flexión vs estiramiento de rodilla derecha. La contrapostura esquelética (la columna para yoga terapéutico) trabaja compensando la posición afectada de la columna, por ejemplo: 1 retroflexion se compensa con 2 flexiones de columna o una flexión hac...
Leer más