YOGA TERAPEUTICO PARA OBESIDAD

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YOGA TERAPÉUTICO PARA OBESIDAD


OBESIDAD

La obesidad es producto del disbalance entre lo que se toma y lo que se desgasta en actividad física.

Para determinarla, se utiliza un cálculo que relaciona el peso de la persona con su altura obteniendo de allí un valor denominado Indice de Masa Corporal; el cual se evalúa para definir si esa persona tiene bajo peso, peso adecuado, sobrepeso u obesidad:

P
__________= IMC
h x h


IMC: MENOR a 20: bajo peso
        20 __ 25: normal
        MAYOR a 25: sobrepeso
        MAYOR a 30: obesidad


CAUSAS DE OBESIDAD

Se dividen en físicas, mentales y espirituales.

CAUSAS FÍSICAS:

Trastornos metabólicos, endocrinos, hormonales.

CAUSAS MENTALES:

Ansiedad, insomnio, estrés.

CAUSAS ESPIRITUALES:

Emocionales, depresión.

Las técnicas de yoga terapéutico ayudan a tomar conciencia corporal.

Se trabaja estático con mucha descarga energética, con asanas, yoga artístico y dinámico.

Posturas que pueden trabajarse en esta patología:

medio puente: trabaja sobre tiroides y suprarrenales.

carpa: descarga energética en piernas, uso de abdominales, apertura.

pinza: estiramiento lumbar, respiración abdominal, fuerza abdominal, respiración lumbar, trabajo hacia laterales.

barco: fortalecimiento abdominal. Aumento del fuego digestivo.

montaña: estira la columna, trabajo abdominal y respiración lumbar.

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